sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Qual seu percentual de gordura?


O seu percentual de gordura corporal é simplesmente a porcentagem de gordura que o seu corpo tem. O peso corporal total inclui os valores da gordura corporal e da massa magra (músculos, orgãos, sangue, e tudo mais). Uma certa quantidade de gordura é essencial para o organismo desempenhar funções vitais. Por isso, uma pessoa nunca poderá acabar com toda gordura do corpo mas sim abaixar o percentual para que o corpo fique com formas torneadas e os músculos comecem a aparecer.




Um exemplo abaixo, o rapaz começou o desafio pesando 135lbs e com 11% de body fat. No final da Semana 12, ele esta pesando 167lbs com 6.8%. 

O que aconteceu?

Simples, ele substitui gordura por músculo, como o músculo pesa mais que a gordura, a diferença na balança foi de mais peso.



Precisando de motivação para fazer um desafio de 12 semanas?


Jamie Eason é escritora e fitness Expert nos EUA, ela tem um programa de 12 semanas divido em 3 fases. Cada fase faz o corpo reagir de uma forma, e os resultado são garantidos.



O programa desenvolvido por ela esta no link abaixo: 


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