sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Lipocut UC e como montar uma dieta!





Meninas, 




Antes estava usando lipocut UC da Nutrex, a primeira semana de adaptação foi sinistra, meu coração ficou acelerado, tive uma crise de fala (não conseguia parar de falar falar falar) fiquei mega elétrica. Estava com 88 de cintura e  78kg, um mês depois foi para 79cm de cintura e 74,5kg. Pela perda de peso, percebi que foi mesmo gordura. A minha cintura diminuiu, minha perna foi de 63cm para 60cm, os músculos das costas ficaram mais visíveis e meus braços estão crescendo. ( depois de quase ficar paralisados de tanto malhar tadinhos). Consegui passar pela primeira fase. Venci!



Final de semana se aproxima, o que vou fazer? Sim comer tudo o que quero durante 2 dias. Bem nem tudo o que quero senão posso explodir HAHAHAH
Mas, domingo compro meu Oxylite e começo meu novo ciclo na segunda fase.Estou super animada.







Características: 



Oxyelite Pro foi desenvolvido como foco principal de queimar gorduras, possui uma formulação totalmente potente para causar um grande impacto no seu corpo e te ajudar da melhor maneira possui nessa batalha contra as gordurinhas.
Ele possui uma grande quantidade de cafeína, por isso ele disponibiliza uma grande quantidade de energia para seu usuário. Além de aumentar a saciedade e bem star, causando o bom humor. Este incrível produto faz tudo isso. Não podemos esquecer de mencionar o grande auxilio que ele dar em sua dieta, ele também atua como redutor de apetite bem poderoso.
Como tomar o Oxyelite Pro:
O Oxyelite Prodeve ser ingerido 1 cápsula pela manhã e outra de 6 horas depois. Nos primeiros 3 dias somente 1 cápsula pela manhã, o consumo não deve passar de 5 semanas consecutivas, sempre deve-se fazer um intervalo. Vale lembrar que para maiores efeitos é bom tomar de estômago vazio.
Efeitos colaterais do Oxyelite Pro:
Até hoje ainda não foi encontrado nenhum efeito colateral presente nas substâncias que têm no Oxyelite Pro. O ideal é não ultrapassar a recomendação do uso de cápsulas.
Contra indicação do Oxyelite Pro:
O produto é contra indicado para qualquer pessoa que possui ou tem históricos de problemas cárdio vasculares. O Oxyelite Pro só é indicado para adultos saudáveis ou pela indicação de um nutricionista.
Para melhores efeitos o ideal é conciliar o Oxyelite pro com uma prática de atividades físicas freqüente e uma dieta com baixas calorias sendo assim um auxilio perfeito para redução de peso e perda de barriga.
Área de atuação do Oxyelite Pro:
Como mostra a figura o Oxyelite Pro atua nessas áreas indicadas eliminando completamente as gorduras localizadas e causando uma melhor aparência no seu corpo. Ele age de maneira rápida  e eficaz nas regiões que mais se concentra as gorduras do nosso corpo.
Vale lembrar que não podemos saber ao certo todos os ingredientes usados na formulação do Oxyelite Pro nem mesmo a quantidade de cada um deles, pois atualmente todos os fabricantes de termogênicos estão escondendo sua fórmula para não dar visão a concorrentes. São chamados de Blend próprio. Porém conseguimos tirar alguns dos ingredientes principais doOxyelite Pro.
Formulação do Oxyelite Pro (1 cápsula):
- Mistura patenteada 119.5 mg
- Bauhinia purpurea L. (folhas e Pod) (normalizado para Bauhniastatins 1-4)
- Cirsium Oligophyllum (Total Extrato de plantas inteiras)
- Rauwolscine (Rauwolfia canescens L folha e raiz)
Cafeína 100,00 mg

 Fonte: http://termogenicos.net/oxyelite-pro-conheca-um-pouco-mais-do-oxyelite-pro/


Vi que relatos de várias pessoas que usaram e tiveram resultados, mas sempre de "olho na dieta". Fazer dieta, não significa parar de comer coisas gostosas, quer dizer que temos que vigiar pra não comer tudo o que queremos. Dizem que Abdômen se constrói na cozinha, e é a mais pura verdade. Não adianta você ter a mega treino e ter a mais pobre das dietas. 


Dicas para montar dieta:


1)Defina seu objetivo: colar a dieta da amiguinha/blog/etc não vai te levar aos resultados que você quer - cada organismo é único. Tem que levar em consideração a Taxa metabólica basal TMB
 2) Monte sua dieta para seu objetivo   
                              Para perder gordura eu vou fazer: 40% dos alimentos de proteína (queijo/leite/carnes magras/ claras de ovos/whey isolado/ peito de peru). O recomendado é 2 - 3 g por kilo. 30% carboidratos complexos ( vou dar preferencia no café da manha e nos pre treino)  a noite, vou tentar zerar (Zerar no caso é substituir, exemplo um omelete de claras de ovos com queijo minas e alguns legumes, os carbs já pego dos legumes). 30% de gordura boa (não aquela de fritura neah, estou falando de gorduras boas como: azeite de oliva, óleo de coco, amêndoas).
3) Dia do Lixo: Tire um dia da semana para comer uma refeição que te agrade. Lembre-se que é seu, só seu. Sinta prazer ao comer. Nada de Gula. 


Tabelas para ajudar na criação de Dieta : http://www.4shared.com/file/Baxy6cWP/Tabela_Fem.html


Muitas das coisas que aprendi, aprendi sozinha, pesquisando, testando, vendo como meu corpo reage diante de um determinado treino, dieta. Façam o mesmo.
Um dos sites que me ajudaram muito foi : http://www.hipertrofia.org/forum


ultimamente estou achando o corpo da Nathalia melo lindo. Pequeno e com músculos, sempre é bom ter uma inspiração. A minha, são as nossas atletas brasileiras, não só as internacionais mas as nacionais também por que sabemos de como o esporte ainda precisa de muita valorização.




Beijos,

Bom final de Semana!




Um comentário:

  1. ai menina eu to assim pra montar ou melhor conseguir entender meus treinos.
    Se tao certos se precisa mudar! caotico

    ResponderExcluir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...