segunda-feira, 12 de setembro de 2011

Start! Go! Go!


Começando!
Hoje começo a escreve no meu blog como uma forma de auto motivação, vi que muitas pessoas fazem e funciona. Então vamos praticar. Vou tentar fazer uma dieta balanceada antes do dia 20/9 quando começo o desafio da Dany Castro de 12 semanas.

Relato do dia:
5:20AM 1 cap LipoCut Black UC
5:45AM 1 banana + 3 colheres de aveia + 1 iogurte desnatado de ameixa + 1 colher chá de mel + 1 copo de suco com Glutamina e BCAA
6:00AM Musculação membros superiores e abdominais
7:00AM Antes do Spinnig 2 cap BCAA
7:45AM 1 scoop Whey isolado + Glutamina
9:40AM 1 fatia de Melancia
12:45PM 2 fatias de peito de frango + 1 colher de arroz branco + 1 colher feijão + repolho
1:10PM 3 quadradinhos de chocolate (QUE PERIGO!)
3:50PM 1 pote de iogurte de ameixa
6:30PM 1 Maça
9:30PM 3 claras + 1 colher de aveia + essência de baunilha + adoçante light + 3 ameixas secas (VONTADE DE DOCE)

LIPOCUT 6X UC
Comecei tomando em 28/8, estava com 77kg, no dia 4/9 estava com 74kg. No próximo post comento mais sobre isto. Vocês vão adorar, eu pelo menos estou AMANDO!

Beijos Saradas

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